Hari pertama menjalankan diet.....
masih subuh sudah bangun....sakit perut coz adanya tamu bulanan. Hari ini niatnya mesti sukses untuk berdiet. Jam 5.00 masih malas-malasan nonton dulu wisata hati biar dapat pencerahan :), nah setelah nonton angkat badan, mesti dipaksa HARUS OLAHRAGA. List hari ini sudah tersusun di book planer (bikinnya sejak semalam).
Ayooo marilah kita berolahraga. Karena lagi datang bulan maka olahraganya nggak yang loncat-loncat deh. Aku milih 30 menit olahraga yang menghilangkan selulit...ini dia dvdnya...
setelah 30 menit berolahraga dilanjutkan dengan mandi.
untuk sarapan pagi dimulai dengan meminum air hangat yang diperas jeruk nipis. Kemudian 30 menit kemudian oatmeal pun menjadi sarapan utama.
Biasanya jam 9 pagi mulut minta cemilan tapi kali ini NO CEMILAN
Pas 11.30 teng saatnya konsumsi Nutrishake......mmmhhh enak rasa vanila.
Jam 12 saatnya makan siang....
Makan siang porsinya dikurangi. Nasi biasanya banyak hari ini 1/4 bagian, banyakin sayurnya. Masih penuh perut coz konsumsi nutrishake 30 menit sebelum makan. Ntar perlahan akan dikurangi konsumsi nasinya. Hari pertama nasinya hanya untuk makan siang. Makan malam NO Carbo deh....
Jam 3 perut diisi dengan selingan mangga
Jam 17.30 aku konsumsi Nutrishake lagi, dan stengah jam kemudian makan wortel dan sayur-sayuran
Malam sudah nggak konsumsi apapun kecuali banyak minum air putih
So ...itu ceritaku diet hari pertama 07 November 2012
Berikutnya akan ada laporan hari kedua.....tetap semangat....
0 komentar:
Posting Komentar
Terima kasih telah mampir di blog ini. Komentar anda untuk perbaikan blog sangat diharapkan. Dilarang memberi komentar yang mengandung SARA dan menyerang pribadi seseorang. Jadilah pembaca dan pengkritik yang bijaksana